czwartek, 21 września 2017

Inna perspektywa, czyli książka "BZDIETY Czego nie powie ci dietetyk" - Traci Mann

Niedawno, świeżo po premierze, wpadła w moje ręce książka BZDIETY i postanowiłam czym prędzej Wam o niej opowiedzieć. Poza oczywistą krytyką wszelkich drastycznych diet, porady Traci Mann to zupełnie inne podejście do budowania silnej woli. A może inaczej. To podejście, które sprytnie omija przymus wyrabiania w sobie silnej woli :) 

środa, 20 września 2017

Dlaczego obraziłam się na blogosferę fitness?

Oczywiście, nie obraziłam się dosłownie :) Postanowiłam jednak odpocząć od blogowania z wielu powodów. Nie tylko mój czas, który wcześniej poświęcałam na siłownię i pisanie, pochłaniało planowanie ślubu i podróży poślubnej. Również przewartościowałam nieco ten mój wolny czas, którego mam coraz mniej. Nieprzesuwalnym priorytetem jest dla mnie spędzanie czasu z mężem, wcześniej narzeczonym, a nie tylko bycie gdzieś między zadaniami.
Poza tym faktycznie obrzydła mi trochę ta blogosfera. Dlaczego? Napiszę na końcu posta.


Roller w domu- do ćwiczeń pilates i automasażu

Do napisania tego posta zainspirował mnie przecudowny trening pilates, jaki odbyłam jakiś czas temu. Trenerka postanowiła wykorzystać słynne rollery (wałki) do ćwiczeń wzmacniających, na zdrowy kręgosłup, a potem do automasażu. Wcześniej znałam ten sprzęt tylko z podglądania, jak używają go ludzie na siłowni, ale nigdy nie miałam okazji nauczyć się jego samoobsługi. Od czasu pamiętnego treningu marzę, żeby posiadać takie cudeńko w domu. Na szczęście... coraz bliżej Święta, coraz bliżej Święta 😂

piątek, 7 kwietnia 2017

wtorek, 4 kwietnia 2017

Czekoladowa polewa do ciast - FIT!

Zrobisz ją w 5 minut. Smak ma słodko-gorzki, łudząco podobny do tradycyjnej polewy, którą robi się w moim domu z kakao, cukru i masła :) A jednak można zdrowiej! 

Przepis na fit ptasie mleczko znajdziesz w zakładce dieta :) 

poniedziałek, 3 kwietnia 2017

Kokosowe ptasie mleczko

Ostatnie zdjęcie na Instagramie zrobiło taką furorę, że byłam w szoku :) Nie mogłam przejść obojętnie wobec tak licznych próśb o przepis na fit ptasie mleczko :) 


niedziela, 15 stycznia 2017

Jak wybrać matę do jogi?

Powiedzmy sobie szczerze - nawet tanie maty do fitnessu świetnie sprawdzają się w domowych warunkach, o ile nie są piankowe. Natomiast sprawa wyboru maty komplikuje się nieco, jeśli chcemy ćwiczyć jogę. W tym wypadku już na samym początku przygody powinniśmy rozejrzeć się za matą odpowiednią do tego typu ćwiczeń. Jeśli wybierzemy dobrze, mata będzie służyła nam przez całe lata. Jakie kryteria powinna spełniać mata, abyśmy mogli czerpać z jogi to, co najlepsze, bez przeszkód i zbędnej irytacji?