poniedziałek, 17 października 2016

Podkręć metabolizm dyniową zupą krem!

Jako osoba, która w kuchni się totalnie nie odnajduje, dynię poznałam dopiero w poprzednim sezonie. Wydawała mi się zbyt trudnym składnikiem, by cokolwiek z niego ugotować :D 
Okazało się jednak, że nie ma nic prostszego, niż obróbka dyni. 
I nie ma łatwiejszej zupy, niż krem z dyni! 

Potrzebujemy zaledwie kilku składników, z których wyczarujemy maksymalnie zdrową i fit zupę!
W dodatku dzięki przyprawom, takim jak chilli, pieprz czarny, czy imbir, podkręcamy metabolizm
Jak to działa? Otóż pikantne przyprawy sprawiają, że wytwarzamy więcej ciepła - co nazywamy zjawiskiem termogenezy poposiłkowej. A żeby wytworzyć więcej ciepła, zużywamy więcej energii - czyli kalorii :) 
Ot i cała filozofia: żeby chudnąć, trzeba jeść;)  

niedziela, 9 października 2016

Owsianka z karobem

Jeśli jeszcze ktoś tego nie wie, KAROB jest bombą witamin i minerałów :) 
Mniej kaloryczny, a nieco słodszy od kakao, jest silnym przeciwutleniaczem i bakteriobójcą ;) 
Trafiło mi się to cudo w ostatnim HealthyEkoBoxie od FarmEko i od razu ulepszyłam nim swój poranny owsiankowy rytuał.

poniedziałek, 3 października 2016

Wszystko, co musisz wiedzieć o jodze, jeśli jeszcze nie zacząłeś!

Joga jest nudna. Joga to żaden wysiłek. Joga to rozciąganie.
Powyższe i wiele innych stwierdzeń o jodze, to mity tworzone przez ignorantów. 
W tym  poście pragnę je jak najskuteczniej i raz na zawsze obalić.

Joga nie jest nudna. Joga jest TRUDNA!

No i... nie da się jej nie kochać :) 

Pozycja psa z głową w górę:)