poniedziałek, 26 października 2015

Zielona kawa dla aktywnych - czy działa?

Zapewne obiło Wam się o uszy coś o zielonej kawie, coś, że niby odchudza... Mi też :) A gdy w moje ręce wpadła kawa MK Cafe Green Active, postanowiłam zgłębić wiedzę na ten temat i się nią z Wami podzielić :) Czy serio odchudza? Czym się różni od kawy, którą znamy? Dlaczego sprawdzi się przed treningiem? 

Dlaczego zielona? 


Zielona kawa, to tak naprawdę żadna nowość. Są to te same ziarna kakaowca, które znamy, jednak surowe, przed procesem palenia :) Kawa czarna swój kolor zawdzięcza właśnie paleniu. 


Dlaczego może przyspieszać spalanie tłuszczu? 


Proces palenia kawy, pozbawia ją kwasu chlorogenowego. Zielona kawa ten kwas posiada :) Jest on odpowiedzialny za spowalnianie wydzielania glukozy po spożyciu posiłku. Prościej mówiąc, zapobiega wyrzutom glukozy, a co za tym idzie, skokom insuliny. Właśnie takie skoki powodują zwiększone łaknienie  i uczucie, że zjadłoby się coś słodkiego. 
Poza tym, gdy ilość glukozy we krwi jest obniżona, organizm mobilizuje się, by czerpać energię z tłuszczu. 
Niestety brakuje jeszcze badań, potwierdzających w 100% działanie odchudzające zielonej kawy. Jednak regulacja poziomu cukru w organizmie z pewnością  ułatwia kontrolę apetytu. 

Dlaczego jest zdrowa? 


Zielona kawa, a raczej zawarty w niej kwas chlorogenowy, jest naturalnym przeciwutleniaczem. Jest zatem pomocny w profilaktyce nowotworów, a także w regeneracji wątroby.
Wspomina się również o jego właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych i przeciwgrzybicznych. Usuwa toksyny z organizmu i reguluje ciśnienie krwi. 


Dlaczego dla aktywnych? 


Wspomniałam już o tym, że zielona kawa pomaga w kontroli apetytu, bo reguluje poziom cukru we krwi. Nie zapominajmy jednak, że zawiera także kofeinę ;) Kofeina jest popularną "przedtreningówką", którą powinno się wypić na 15 minut do pół godziny przed aktywnością fizyczną. Podnosi ciśnienie krwi, dzięki czemu mamy siłę na dłuższy trening. Jednak ciśnienie podwyższa się jeszcze bardziej podczas ćwiczeń, dlatego osoby mające problemy z ciśnieniem, powinny sobie ten suplement jednak darować. Zwiększa też stężenie adrenaliny we krwi, co sprawia, że mamy więcej siły, szczególnie podczas treningów wytrzymałościowych. Podobno kofeina wpływa też na oszczędzanie glikogenu w mięśniach (zatem zapobiega spalaniu tkanki mięśniowej). 
Kofeina jest także kolejnym naturalnym suplementem, który może pomagać w odchudzaniu. Działa tak dlatego, że wzmaga proces termogenezy, czyli produkcji ciepła. Produkcja ciepła wymaga z kolei zużycia większej ilości energii, a co za tym idzie, spalania kalorii. 

Dlaczego MK Cafe Green Active? 


Jakie widzę plusy kawy, którą testuję? Przede wszystkim to, że jest to naturalna kawa mielona, a zatem nie rozpuszczalna. Aromat jest piękny, a smak wyśmienity. Nie czuć specyficznego smaku zielonej kawy. Może dlatego, że w składzie znajdujemy 97,1% kawy palonej mielonej i zaledwie 2,9% ekstraktu z kawy zielonej? Nie jestem pewna, czy taki odsetek niepalonych ziaren wystarczy, by napój miał wyżej wymienione właściwości, ale mam taką nadzieję ;) Nie znalazłam też informacji, czy w praktyce jest różnica między całymi ziarnami, a ekstraktem. Wiem tylko, że we wszystkich suplementach na spalanie z zieloną kawą, jest zawarty właśnie ekstrakt. Jeśli macie wiedzę na ten temat, piszcie! 


Dlaczego kawa zielona nie dla wszystkich? 


Kawy zielonej powinny unikać osoby:
- przed 16 rokiem życia
- z nadciśnieniem
- z chorobami serca
- z chorobami jelit
- z cukrzycą 

Czy piliście już kawę zieloną? Jeśli tak, to podzielcie się wrażeniami ;) 

________
źródła: 


5 komentarzy:

  1. Niestety nie piłam zielonej kawy :). Jak będę miała możliwość chętnie spróbuje, bo kawę pić lubię, a ostatnio mam ochotę na kawę po turecku ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Moja babcia pija regularnie, ale jakąś z eko-firmy, muszę w końcu spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam ją, szczególnie, że wiem jakie dobre działanie ma na mój organizm, nie tylko walory smakowe :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Przecież to nie jest zielona kawa, tylko zwykła z dodatkiem zielonej.

    OdpowiedzUsuń
  5. staram sie prowadzic aktywny tryb zycia - do pracy jezdze na rowerze, wspomagam tez swoja przemiane materii suplementem be slim zielona kawa

    OdpowiedzUsuń

Przemyślenia? Podziel się! Pytania? Śmiało!