piątek, 30 października 2015

Ćwiczenia na mięśnie głębokie ratunkiem dla pleców!

W życiu warto mieć mocne plecy! I to dosłownie! :) Kręgosłup to nasz stelaż, który posłużyć ma nam aż do starości. Przydałoby się, żeby nie bolał po długim staniu, spacerze, czy podczas noszenia dzieci! No więc jak o niego zadbać? Ja ze względu na swoją wadę postawy i borykanie się z bólem, wiem już jak ćwiczyć, aby zapobiegać i korygować schorzenia i ulżyć cierpieniu. Swoją wiedzą dzielę się w gościnnym artykule na portalu firmy Sissel. Zapraszam gorąco do tej bardzo ważnej lektury!

>Rola ćwiczeń mięśni głębokich w profilaktyce i leczeniu schorzeń i bólu kręgosłupa< 



W artykule znajdziecie odpowiedzi na pytania: 


- Które mięśnie należy wzmocnić, aby cieszyć się zdrowym kręgosłupem?
- Dlaczego zbyt mocne mięśnie pleców mogą pogłębiać problemy?
- Jaka jest rola mięśni głębokich?  
- Jak ćwiczyć mięśnie głębokie? 
- Przykładowe ćwiczenia 

Zapraszam! :) Link nad zdjęciem :) 

3 komentarze:

  1. Plank na plecy? Muszę zacząć. Po raz kolejny. Tym razem bardziej skutecznie. Mam nadzieję. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Plank wzmacnia dosłownie całe ciało ;) Musisz pamiętać o prawidłowej technice i mocnym napinaniu brzucha, by plecy się nie zapadały!

      Usuń
  2. Od jakiegoś czasu włączyłem własnie deskę do treningu brzucha i naprawdę czuję, ze jest mocniejszy! Polecam każdemu!

    www.treningtomka.pl

    OdpowiedzUsuń

Przemyślenia? Podziel się! Pytania? Śmiało!