piątek, 30 października 2015

Ćwiczenia na mięśnie głębokie ratunkiem dla pleców!

W życiu warto mieć mocne plecy! I to dosłownie! :) Kręgosłup to nasz stelaż, który posłużyć ma nam aż do starości. Przydałoby się, żeby nie bolał po długim staniu, spacerze, czy podczas noszenia dzieci! No więc jak o niego zadbać? Ja ze względu na swoją wadę postawy i borykanie się z bólem, wiem już jak ćwiczyć, aby zapobiegać i korygować schorzenia i ulżyć cierpieniu. Swoją wiedzą dzielę się w gościnnym artykule na portalu firmy Sissel. Zapraszam gorąco do tej bardzo ważnej lektury!

>Rola ćwiczeń mięśni głębokich w profilaktyce i leczeniu schorzeń i bólu kręgosłupa< 


czwartek, 29 października 2015

Jak skutecznie przytyć... jedząc zdrowo?

Recepta na chudnięcie bez dużych poświęceń? Zdrowa dieta. Zgadzam się! Usuwamy z menu słodycze i przetworzoną żywność, słodkie napoje, cukier i dzieją się cuda. Przy okazji dbamy o swoje zdrowie. Jednak niektórzy skarżą się, że po zmianie nawyków, które miały być "fit"...przytyli. Jak to się dzieje?

poniedziałek, 26 października 2015

Zielona kawa dla aktywnych - czy działa?

Zapewne obiło Wam się o uszy coś o zielonej kawie, coś, że niby odchudza... Mi też :) A gdy w moje ręce wpadła kawa MK Cafe Green Active, postanowiłam zgłębić wiedzę na ten temat i się nią z Wami podzielić :) Czy serio odchudza? Czym się różni od kawy, którą znamy? Dlaczego sprawdzi się przed treningiem? 

środa, 21 października 2015

Kokosowy vs. Lniany, czyli moje pierwsze olejowanie włosów

Po kilku próbach olejowania mojego sianka, przyszedł czas na podzielenie się wrażeniami. Znalazłam swój ulubiony sposób tego zabiegu! :)

niedziela, 18 października 2015

11 odpowiedzi - czyli co siedzi w mojej głowie, oprócz fitnessu?

Po raz drugi zostałam nominowana do zabawy zwanej Liebster Blog Adward. Polega ona na odpowiedzi na 11 pytań i zadaniu takiej samej ilości jedenastu innym blogerom ;) Nie jestem przekonana, czy interesują kogoś moje poglądy czy marzenia, ale ta zabawa skłania mnie samą do refleksji. Nie zawsze od razu nasuwa się odpowiedź, nie wszystko jest takie oczywiste :) 

sobota, 17 października 2015

Olej cud, czyli olej lniany i jego właściwości

Wiele mówi się o cudownych właściwościach oleju kokosowego – nie bez przyczyny.  Dzisiaj chciałam dla odmiany rozpisać się o nieco mniej modnym, choć wracającym do łask, oleju lnianym.  Odkąd zaczęłam testować produkty Olejowego Raju - firmy z mojej rodzinnej miejscowości, złapałam totalną zajawkę na zgłębianie magicznych mocy naturalnych olejów.  W tym artykule podzielę się moją wiedzą na temat prozdrowotnych właściwości oleju lnianego. Odpowiem też na pytanie jaki olej wybrać, aby był faktycznie zdrowy oraz jak go stosować.  Natomiast zastosowanie w kosmetyce pozostawiam na kolejny post ;)


czwartek, 15 października 2015

BCAA, czyli o aminokwasach dla zielonych

Stwierdziłam, że brakuje w Internecie artykułów, traktujących o suplementacji, napisanych prostym i zrozumiałym dla szarego człowieka językiem. Zebrałam więc wiadomości i postanowiłam króciutko wyjaśnić czym jest BCAA i po co sportowcy je stosują. 


niedziela, 11 października 2015

Ewa Chodakowska - Metamorfoza. Czy na pewno w 21 dni?

Miałam ochotę na odmianę od ciężarów. Piłka wołała z kąta pokoju. Całkiem spontanicznie zabrałam się więc za trening Ewy Chodakowskiej pt. "Metamorfoza". Uwielbiam ćwiczyć z piłką gimnastyczną, ale do tej pory nie znałam żadnego kompletnego programu z tym przyrządem. Czy płyta Ewy spełniła moje oczekiwania? Zapraszam na recenzję! :) 

niedziela, 4 października 2015

Masz marzenia i wyraźny cel - co teraz?

Musisz mieć marzenia i pragnienia, ale samo ich posiadanie nie wystarczy. Kolejnym krokiem jest podjęcie działania. Jeśli masz już obrany cel, nie możesz siedzieć w miejscu i czekać, aż jego osiągnięcie spadnie Ci z nieba. 

czwartek, 1 października 2015

Zmiana nawyków... urodowych ;)

Czas otworzyć nowy dział na blogu :) Postanowiłam zmienić co nie co w moim podejściu do pielęgnacji włosów, cery, ciała - ogólnie rzecz biorąc, urody ;) Być może któraś z tych zmian okaże się i dla Was ciekawa. Liczę na to, że uda mi się niektóre z Was zainspirować, ale szczerze... Bardziej mam nadzieję na inspirację i rady od Was! :)


Jakie proste zmiany wprowadzam na początek?