poniedziałek, 28 września 2015

Korzyści z łączenia treningu siłowego i aerobowego

Co jest lepsze - trening siłowy, czy wydolnościowy? Dość często słychać spory o to, który rodzaj treningu ma przewagę. Kobiety wyśmiewane są za okupowanie strefy cardio i domowe skakanie z Chodakowską, mężczyźni natomiast często stronią od wysiłku aerobowego. Spróbuję rozstrzygnąć ten spór :) 



czwartek, 24 września 2015

Każdy zazdrości efektu, nikt nie docenia ciężkiej pracy

 -Zazdroszczę jej figury, na pewno ma dobre geny.
- Ten to w czepku rodzony, praca sama go znalazła. 
- Ich szczęśliwy związek, to kwestia przeznaczenia. 

Jak często słyszysz podobne zdania, umniejszające sukces drugiego człowieka? 
A może sam odczuwasz zazdrość o powodzenie innych?
Czasem zazdrościmy negatywnie, a czasem podziwiamy ludzi sukcesu. Zazwyczaj jednak widzimy tylko efekt końcowy ich ciężkiej pracy. 

poniedziałek, 21 września 2015

Dlaczego biegam a tyję?

-Dużo biegam. Chciałam schudnąć, a przytyłam!
-Intensywnie ćwiczę. Waga pokazuje więcej!
Dlaczego tak się dzieje? 


piątek, 18 września 2015

Nieistniejące ideały XXI wieku

Żyjemy w świecie, gdzie każdy chce być idealny, bo MYŚLI, że inni są idealni. Naprawdę, łapię się na tym, że ja też biorę za pewnik idealność osób, kreowanych na idealne. 

Oglądamy piękne kobiety na okładkach gazet, nieskazitelne ciała w teledyskach, najlepsze ujęcia twarzy na Facebooku i nie możemy sobie nawet wyobrazić, że te modelki, aktorki, fitnesski, w rzeczywistości nie są perfekcyjne. Że ich cera nie jest wcale tak promienna, włosy gładkie, brzuch płaski, a tyłek jędrny bez cienia blizn po rozstępach. Obserwujemy swoje idolki fitnessu i guru siłowni - dążymy, by wyglądać jak oni. Ale prawda jest taka, i nie możemy o tym zapominać, że to co w internetach jest nieco inne niż w życiu. Większość sławnych i pięknych blogerek też ma problemy z ogarnięciem włosów rano, pryszcz na nosie retuszuje w programie, a cellulit ukrywa za pomocą sprzyjającego światła! 

środa, 16 września 2015

Jak odważyć się na zmianę?


Decyzja o zmianie jest zazwyczaj jedną z najtrudniejszych w życiu. Zmian się boimy na tyle, że często wolimy trwać w niekomfortowej sytuacji, tylko dlatego, że jesteśmy do niej przyzwyczajeni. A skoro jesteśmy przyzwyczajeni, czujemy się w takim stanie bezpiecznie i wolimy nic nie zmieniać. Wolisz tkwić na etapie "jest chu**wo, ale stabilnie", zamiast przejść do "jest tak, jak sobie tego zawsze życzyłem"? Bo zamiast tego, może być jeszcze gorzej, prawda? Nie, nie prawda! 
Musisz koniecznie zamienić  strachliwe, pesymistyczne nastawienie na pełne odwagi i wiary! 


niedziela, 13 września 2015

FIWE - Międzynarodowe Targi Fitness & Wellness - relacja

Ach, co to była za impreza :) Miałam wrażenie, że przeniosłam się do jakiegoś innego świata - świata, w którym żyją tylko fit-freak'i :D Zapraszam na krótkie podsumowanie targów, które odbyły się w Warszawie 12 i 13 września 2015 r. 

czwartek, 10 września 2015

Kolekcje sportowe w przystępnych cenach jesień/zima 2015

Wiem, że spodobały Wam się moje ostatnie "przeglądy" letnich kolekcji sportowych :) Postanowiłam więc ponownie zebrać w jedno miejsce zajawki nowych ubrań z sieciówek :)
Żeby przejść do sklepu, wystarczy kliknąć w cenę pod zdjęciami.
Dajcie znać na co macie największą chrapkę! A może już coś upolowałyście? :)


niedziela, 6 września 2015

Foto i wideo RELACJA z treningu z Anią Lewandowską - POŻEGNANIE LATA w ForPro

Wczoraj, czyli 5 września 2015 w nowym sklepie ForPro w Wilanowie (Warszawa) odbyło się Energiczne Pożegnanie Lata. Innymi słowy - trening Karate Cardio z Anną Lewandowską! :) Było cudownie, dlatego postanowiłam przenieść Was w czasoprzestrzeni.

fot. dlaStudenta.pl


czwartek, 3 września 2015

Chrupiąca granola - zdrowe musli

Granola, to po prostu sto razy pyszniejsze, niż sklepowe, musli. Bez dodatku cukru, syropów glukozowo-fruktozowych, konserwantów i innego syfu obecnego w paczuszkach oznaczonych napisem "fit"! Jest tak smaczna, że aż chce się ją chrupać na sucho. Ale najlepiej sprawdza się wymieszana z jogurtem naturalnym czy kefirem albo dodana do owsianki na mleku/wodzie, jako element CRUNCHY <3