poniedziałek, 27 kwietnia 2015

Białko serwatki i masło orzechowe MyProtein - opinia

Dzięki uprzejmości firmy MyProtein Polska, miałam możliwość testowania białka Impact Whey Protein oraz masła orzechowego. Zapraszam zatem na recenzję tych produktów. Jednak jeżeli nie znasz się na suplementach lub planujesz pierwszy zakup białka, przeczytaj najpierw post: "Po co te odżywki białkowe?".

środa, 22 kwietnia 2015

Jak wysmuklić ciało w tydzień? Kilka tricków!

Oczywiste jest, że jeśli zaskoczyła Cię wiosna, w tydzień niewiele zmienisz w swoim ciele. Aby schudnąć, potrzebujesz więcej czasu i dużo trudu włożonego w regularne ćwiczenia i odżywianie. Oczywiście dzięki idealnej diecie i intensywnym ćwiczeniom jest możliwe schudnąć w tydzień od 0,5 do 1 kg ;) Ale ja chcę Wam przekazać kilka tricków, dzięki którym poczujecie się lżej i może nawet nieco smuklej – głównie za sprawą pozbycia się wody, która zatrzymuje się w organizmie i tworzy „opuchliznę” ;)
Michelle Lewin kiedyś wrzuciła takie porównanie. Na pierwszym zdjęciu sylwetka z czasu, gdy trzymała idealną dietę, jadła czysto i spożywała mało soli. Drugie zdjęcie zrobione zostało.. 2 dni później! Nie, Michelle nie przytyła! To woda zebrała się w jej ciele na skutek spożycia posiłków bogatych w sól i cukier!

poniedziałek, 20 kwietnia 2015

Recenzja książki "Karolina odNowa. 69 przepisów na młodość"

Kilka dni temu dostałam od wydawnictwa Agora propozycję napisania recenzji książki, której premiera odbyła się 16 kwietnia: "Karolina odNowa. 69 przepisów na młodość" autorstwa Karoliny i Macieja Szaciłłów. Być może znacie tę parę z ich poprzedniej bestsellerowej książki, "Karolina na detoksie". Chętnie podjęłam się tego wyzwania, gdyż tematyka zdrowia ciała i duszy jest mi bliska. Zastanawiałam się, czy dowiem się czegoś nowego. Muszę przyznać, że pozytywnie się zaskoczyłam, bo książka napisana jest przez ludzi z pasją. A gdy ktoś ma do czegoś zajawkę, posiada na ten temat najwięcej wiedzy, w dodatku popartej doświadczeniem.


"-Maciek, marzy mi się pieczywo... - mówi Karola.
- Wiesz co, a może spróbujemy fermentowanych chapati z mąki gryczanej? Czytałem, że jada się je w Dolinie Hunzów... - odpowiada Maciek. Po czym biegnie do kuchni i zaczyna eksperymentować"

Ten cytat mnie całkowicie rozbroił! Chyba najlepiej oddaje fakt, że książka napisana jest przez... ŻYWIENIOWYCH FREAK'ÓW, w najbardziej pozytywnym tego słowa znaczeniu :)

niedziela, 12 kwietnia 2015

Dlaczego mam taką a nie inną sylwetkę? :)

Wszystkie te zasady diety i treningów są bardzo trudne, a do tego jest ich wiele. Jak wiecie, nie jestem profesjonalistką, nie mam tytułu trenera, ani skończonych kursów dietetycznych. Nie jestem też pod opieką żadnego trenera personalnego. Wszystkiego dowiaduję się z czasem, a informacje czerpię z literatury i Internetu. A w internetach jest WSZYSTKO. Przeczesując sieć, nie raz wpadłam na sprzeczne informacje, które rozkminiałam potem przez kilka dni i nie doszłam do rozwiązania, które można by uznać za jedyne prawdziwe. W takim momencie używam swojego doświadczenia i zastanawiam się jaką stronę obrać osobiście.

czwartek, 9 kwietnia 2015

Dieta cud kontra racjonalne odżywianie

Mimo panującej mody na zdrowe życie, większość społeczeństwa wciąż stawia na DIETY CUD. Jesteś na Dukanie, czy innej cudownej diecie, szkodzącej Twemu zdrowiu? Odmawiasz sobie większości pokarmów, a wraz z wodą schodzą z Ciebie kilogramy. A potem wracają. A Ty wracasz do swoich nie do końca dobrych nawyków żywieniowych. I co? Znowu czas przejść na dietę. I znów walka z własną psychiką! Zastanów się - masz zamiar tak całe życie? Dieta, nie-dieta, dieta... Chudniesz, tyjesz, chudniesz, tyjesz. Walczysz ze sobą i wyniszczasz powoli swój organizm! Pamiętasz jeszcze, że zdrowie masz tylko jedno?