sobota, 31 stycznia 2015

Biust a ćwiczenia oraz wszystko o dobieraniu stanika

Kochane, do napisania tego postu zainspirowały mnie dwie sytuacje.
1) Wypowiedź mojej czytelniczki Aleksandry, którą pozwolę sobie zacytować: "Byłam ostatnio u lekarza na badaniu biustu. Lekarz posprawdzał wszystko i mówi: "A pani to chyba trenuje, co?" Wiec te niekochane pompki dają jakiś efekt". 
2) Drugie źródło inspiracji dała mi młoda dziewczyna, z którą miałam styczność, lekko puszysta z okazałym biustem... wiszącym do brzucha...

Dlatego w poście znajdziecie rozdział o ćwiczeniach i rozdział o odpowiednim dobraniu stanika. Zapraszam :)

niedziela, 18 stycznia 2015

Fitstagram- motywacje z Instagrama :)

Ostatnio założyłam Instagram (@doniafit) i trafiłam tam na sporo motywujących babeczek :) Wpadłam na pomysł, żeby podrzucić Wam linki na ich profile na Insta oraz na Facebooku, jeśli takowy mają :)


środa, 14 stycznia 2015

Dlaczego Blogilates nie ma figury typowej "fitnesski"?

Blogilates, czyli Cassey Ho, to trenerka Pilates, którą każdy powinien poznać. Jest twórczynią nowego odłamu Pilatesu: POP Pilates. Ale dziś nie o tym.

Cassey nie wygląda jak typowa instruktorka fitness. To prawda, ma jędrne ciało, ale mięśnie przykrywa warstwa tkanki tłuszczowej. Dlaczego?

Oto etapy życia Blogilates:

środa, 7 stycznia 2015

Wyzwanie na rok 2015- PROJEKT FIT&SEXY

KLIKNIJ, ABY PRZEJŚĆ DO WYDARZENIA


2015 rok- nowe cele, nowe postanowienia, rozwój.
Aby to spełnić, potrzebujemy motywacji. Najlepiej znaleźć ją w sobie, ale przecież w grupie siła!

Na tablicy naszego nowego wydarzenia każdy może umieszczać wszystko co go motywuje. Wzajemnie nakręcamy się, chwalimy się odbytymi treningami i postępami!
Nie zabraknie również niezbędnych informacji.

Planuję urządzać jednodniowe wyzwania, które zmobilizują nas do dobrych nawyków:)

Wsparcie psychologiczne,
kop w dupę,
znajdziecie tu wszystko, by się nie poddać:)
Zapraszam do aktywnego uczestnictwa, bo jak mówiłam:  w kupie siła! :)

Szczególnie jeśli jesteś początkujący - zachęcam do przeczytania opisu wydarzenia ;)

Mężczyźni mile widziani! :)

KLIKNIJ, ABY PRZEJŚĆ DO WYDARZENIA

czwartek, 1 stycznia 2015

#31chwil, czyli grudzień w zdjęciach

W połowie grudnia spóźniona dołączyłam do foto wyzwania Różowej Klary, 31 chwil. Zdjęcia umieszczałam na Instagramie, aby uniknąć bombardowania fanpage'a treściami nie związanymi z fitnessem :) Zapraszam przy okazji na mój Instagram, gdzie łatwiej i szybciej wrzucać zdjęcia, niż na fejsa - dlatego czasem, gdy nie ma mnie na fanpage'u, znajdziecie mnie tam:)