piątek, 19 grudnia 2014

Poznajcie Secret Ewy Chodakowskiej :)

Godzina 22:00. Wybieram się spać. Ale wszystko mnie boli po całym dniu bez rozruchu. No i płyta dziś przyszła i tak leży i .. ej? słyszałaś? woła mnie! :) 
"Tylko kilka pierwszych ćwiczeń i spać" - jak pomyślałam, tak nie zrobiłam.
Musiałam przejść cały trening...

sobota, 13 grudnia 2014

Gdy Ci się nie chce, zawsze pomyśl dlaczego zaczęłaś i po co to robisz,
a jeśli to nie pomoże, wymyśl sobie
nowy
powód!


Uwaga! Niektóre teksty są tak głupie, że aż motywują :D

32 powody by ćwiczyć - motywacja!

Gdy Ci się nie chce, zawsze pomyśl dlaczego zaczęłaś i po co to robisz,
a jeśli to nie pomoże, wymyśl sobie
nowy
powód!


Uwaga! Niektóre teksty są tak głupie, że aż motywują :D

wtorek, 9 grudnia 2014

Święta a nadprogramowe kilogramy - przygotuj się!

Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia. Jak co roku po wyżerce wszędzie będzie słychać lament: przytyłam 1kg, 3kg, 5 kg! Dlaczego!? 

niedziela, 7 grudnia 2014

Jak schudnąć z brzucha?

Jesteś ogólnie zadowolona ze swojej figury... tylko chciałabyś zrzucić ten nieszczęsny brzuch? Zaczynasz więc robić setki brzuszków, żeby zgubić cholerną oponkę.
Ach, żeby to było takie proste.. 
Prawda jest taka, że dzięki brzuszkom nie zrzucisz zbędnego tłuszczu z brzucha.
Jak zatem to zrobić? 

czwartek, 4 grudnia 2014

GIRLS ZONE: czy ćwiczyć podczas okresu?

Często dziewczyny zastanawiają się, czy powinny ćwiczyć podczas okresu. Jest to sprawa bardzo indywidualna ;)
 Jakie mam dla Was rady?

wtorek, 2 grudnia 2014

Rozgrzewka - moje TOP 3

Mam nadzieję, że każdy wie, że rozgrzewka, to jedna z najważniejszych części treningu. Zimne mięśnie, zastygnięte ścięgna, mały zakres ruchów - to wszystko prowadzi do kontuzji - a wtedy możemy pożegnać się z treningiem na czas rehabilitacji. Poza tym, rozgrzewka podnosi tętno i przygotowuje organizm do spalania;) Szeroki zakres ruchów z kolei jest nam potrzebny, by ćwiczyć jeszcze efektywniej. Dlatego właśnie nie możemy ruszyć z grubej rury zaczynając trening właściwy bez rozgrzewki!