Niedawno, świeżo po premierze, wpadła w moje ręce książka BZDIETY i postanowiłam czym prędzej Wam o niej opowiedzieć. Poza oczywistą krytyką wszelkich drastycznych diet, porady Traci Mann to zupełnie inne podejście do budowania silnej woli. A może inaczej. To podejście, które sprytnie omija przymus wyrabiania w sobie silnej woli :)
czwartek, 21 września 2017
środa, 20 września 2017
Dlaczego obraziłam się na blogosferę fitness?
Oczywiście, nie obraziłam się dosłownie :) Postanowiłam jednak odpocząć od blogowania z wielu powodów. Nie tylko mój czas, który wcześniej poświęcałam na siłownię i pisanie, pochłaniało planowanie ślubu i podróży poślubnej. Również przewartościowałam nieco ten mój wolny czas, którego mam coraz mniej. Nieprzesuwalnym priorytetem jest dla mnie spędzanie czasu z mężem, wcześniej narzeczonym, a nie tylko bycie gdzieś między zadaniami.
Poza tym faktycznie obrzydła mi trochę ta blogosfera. Dlaczego? Napiszę na końcu posta.
Poza tym faktycznie obrzydła mi trochę ta blogosfera. Dlaczego? Napiszę na końcu posta.
Roller w domu- do ćwiczeń pilates i automasażu
Do napisania tego posta zainspirował mnie przecudowny trening pilates, jaki odbyłam jakiś czas temu. Trenerka postanowiła wykorzystać słynne rollery (wałki) do ćwiczeń wzmacniających, na zdrowy kręgosłup, a potem do automasażu. Wcześniej znałam ten sprzęt tylko z podglądania, jak używają go ludzie na siłowni, ale nigdy nie miałam okazji nauczyć się jego samoobsługi. Od czasu pamiętnego treningu marzę, żeby posiadać takie cudeńko w domu. Na szczęście... coraz bliżej Święta, coraz bliżej Święta 😂
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
21:26
Brak komentarzy:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Fitness
piątek, 7 kwietnia 2017
wtorek, 4 kwietnia 2017
Czekoladowa polewa do ciast - FIT!
Zrobisz ją w 5 minut. Smak ma słodko-gorzki, łudząco podobny do tradycyjnej polewy, którą robi się w moim domu z kakao, cukru i masła :) A jednak można zdrowiej!
![]() |
Przepis na fit ptasie mleczko znajdziesz w zakładce dieta :) |
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
18:30
2 komentarze:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Dieta
poniedziałek, 3 kwietnia 2017
Kokosowe ptasie mleczko
Ostatnie zdjęcie na Instagramie zrobiło taką furorę, że byłam w szoku :) Nie mogłam przejść obojętnie wobec tak licznych próśb o przepis na fit ptasie mleczko :)
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
21:02
2 komentarze:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Dieta
niedziela, 15 stycznia 2017
Jak wybrać matę do jogi?
Powiedzmy sobie szczerze - nawet tanie maty do fitnessu świetnie sprawdzają się w domowych warunkach, o ile nie są piankowe. Natomiast sprawa wyboru maty komplikuje się nieco, jeśli chcemy ćwiczyć jogę. W tym wypadku już na samym początku przygody powinniśmy rozejrzeć się za matą odpowiednią do tego typu ćwiczeń. Jeśli wybierzemy dobrze, mata będzie służyła nam przez całe lata. Jakie kryteria powinna spełniać mata, abyśmy mogli czerpać z jogi to, co najlepsze, bez przeszkód i zbędnej irytacji?
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
12:33
4 komentarze:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Fitness
piątek, 25 listopada 2016
7 najlepszych prezentów świątecznych dla fit dziewczyny 2017
Mikołajki i Święta tuż tuż! Niedługo rozpocznie się coroczny przedświąteczny szał zakupów, ale ja tradycyjnie obieram strategię zaopatrywania się w podarunki już w listopadzie i kupowania on-line :)
Jeśli nie wiesz co kupić dziewczynie, żonie, córce, siostrze czy przyjaciółce, która jak pochodnia jara się fitnessem, siłownią czy też bieganiem i wydaje Ci się, że ma już wszystko, przybywam z pomocą 😄
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
08:25
9 komentarzy:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Lifestyle
niedziela, 13 listopada 2016
5 najbardziej motywujących książek, które przeczytałam w 2016!
Postanowiłam podzielić się z Wami tytułami, które dały mi kopa do działania na różnych płaszczyznach: sportowej, zawodowej i po prostu życiowej.
Postaram się nie rozpisywać, bo każdą z tych książek zrecenzowałam już wcześniej osobno :)
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
19:59
6 komentarzy:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Książki
poniedziałek, 17 października 2016
Podkręć metabolizm dyniową zupą krem!
Jako osoba, która w kuchni się totalnie nie odnajduje, dynię poznałam dopiero w poprzednim sezonie. Wydawała mi się zbyt trudnym składnikiem, by cokolwiek z niego ugotować :D
Okazało się jednak, że nie ma nic prostszego, niż obróbka dyni.
I nie ma łatwiejszej zupy, niż krem z dyni!
Potrzebujemy zaledwie kilku składników, z których wyczarujemy maksymalnie zdrową i fit zupę!
W dodatku dzięki przyprawom, takim jak chilli, pieprz czarny, czy imbir, podkręcamy metabolizm!
Jak to działa? Otóż pikantne przyprawy sprawiają, że wytwarzamy więcej ciepła - co nazywamy zjawiskiem termogenezy poposiłkowej. A żeby wytworzyć więcej ciepła, zużywamy więcej energii - czyli kalorii :)
Ot i cała filozofia: żeby chudnąć, trzeba jeść;)
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
19:17
3 komentarze:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Dieta
niedziela, 9 października 2016
Owsianka z karobem
Jeśli jeszcze ktoś tego nie wie, KAROB jest bombą witamin i
minerałów :)
Mniej kaloryczny, a nieco słodszy od kakao, jest silnym przeciwutleniaczem i
bakteriobójcą ;)
Trafiło mi się to cudo w ostatnim HealthyEkoBoxie od FarmEko i
od razu ulepszyłam nim swój poranny owsiankowy rytuał.
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
11:26
5 komentarzy:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Dieta
poniedziałek, 3 października 2016
Wszystko, co musisz wiedzieć o jodze, jeśli jeszcze nie zacząłeś!
Joga jest nudna. Joga to żaden wysiłek. Joga to rozciąganie.
Powyższe i wiele innych stwierdzeń o jodze, to mity tworzone
przez ignorantów.
W tym poście pragnę je jak najskuteczniej i raz na
zawsze obalić.
Joga nie jest nudna. Joga jest TRUDNA!
Joga nie jest nudna. Joga jest TRUDNA!
No i... nie da się jej nie kochać :)
![]() |
Pozycja psa z głową w górę:) |
Autor: Dominika Leszczyńska
Dominika L.
o
20:57
4 komentarze:

Wyślij pocztą e-mailWrzuć na blogaUdostępnij w usłudze TwitterUdostępnij w usłudze FacebookUdostępnij w serwisie Pinterest
Link do tego posta
Etykiety:
Fitness
Subskrybuj:
Posty (Atom)